2 отварных яйца

100 гр. отварной фасоли или чечевицы

с оливковым маслом

(куриный) мясной бульон

50 гр кусочек хлеба

помидор/огурец/зелень

Домашний йогурт + клетчатка

150 гр минтай брикет в томате с морковью и луком

100 гр фасоль или чечевица (от завтрака)

свежие овощи